# Кальций

читать 3 мин.
0 45

Кальций является самым распространенным макроэлементом в организме, он необходим для крепости костей, сокращения мышц, переноса нервных сообщений, свертывания крови, регулирования артериального давления и уровня холестерина. Недостаток кальция может привести к остеопорозу. Хелатная форма морского кальция из красных коралловых водорослей усваивается на 80-90% и не имеет побочных эффектов. Рекомендуется потреблять 1 000 мг кальция в день, а беременным, детям и людям старше 50 лет - чуть больше.

Прочитать полностью